Vous souhaitez reprendre une activité physique à votre rythme, stabiliser votre poids, améliorer votre condition physique, apprendre à doser vos efforts, vous connaître mieux et devenir autonome, Acti’March est pour vous !
Les clubs de Gym Volontaire de Pujaut, Villeneuve, Les Angles, proposent le programme Acti’March’® à toutes celles et ceux qui souhaitent retrouver forme, santé et bien-être.
Chaque séance se déroule en extérieur, sur terrain plat. Elle comprend un temps d’échauffement, de marche active (sous contrôle d’un cardio fréquencemètre) et de récupération, d’une durée variable selon les possibilités de chaque participant.
Notre animatrice, Sophie, spécialement formée, accompagne le groupe. Elle conseille, propose un programme individuel et l’adapte selon les besoins.
Entraîné par la dynamique d’ensemble, chacun retrouve le moteur nécessaire à sa propre motivation, et cette marche active devient même un réflexe au quotidien.
Quelques précisions importantes :
Cette activité comporte certaines contraintes liées au besoin d’obtenir un résultat !
L’actimarcheur s’engage sur l’année, à raison d’une séance par semaine avec l’animatrice, plus deux en autonomie, soit 32 environ séances encadrées (dont 4 séances de tests) et au minimum 54 séances seul ou en petits groupes.
Pour la séance avec Sophie, une plage horaire sera retenue en fonction de la majorité et des discussions issues de la réunion d’information : Pour info, depuis quelques années, elle est le mardi de 12h30 à 13h30.
Autres possibilités, par exemple, le jeudi : 11h30-12h30 ou 12h30 – 13h30 ou 13h15 – 14h15 ; le vendredi 12h15 -13h15..
Coût : 125€ par personne plus licence FFEPGV si nécessaire.
Contact avec Sophie au 04 90 26 30 65.
Réunion d’information
Le mercredi 23 septembre 2015, 20h30,
À la salle polyvalente de PUJAUT.