Activités proposées
GYM : 14 heures de cours hebdomadaires (pour les + de 16 ans)
réparties entre 5 animatrices :
Gym vitalité (Violette)
(tous publics, nouveau cours chaque semaine, durée 1h)
Gym Vitalité (Patricia et Gisèle)
(tous niveaux, durée 1h)
Sur des musiques variées,
-échauffement type LIA (low impact aérobic), nouveauté chaque semaine,
-renforcement musculaire debout (bras/jambes...) et au sol (abdos/fessiers/cuisses),
-étirements des muscles sollicités lors du cours.
Gym douce (Violette)
Stretch (Sophie)
(tous niveaux, durée 1 heure)
But : meilleure circulation, élimination des toxines, faire le plein d énergie vitale, apaiser les tensions physiques et morales.
Cardio Fun (Ludivine)
(tous niveaux, durée 1 heure, activité différente à chaque séance)
Randonnée (Maria)
1 dimanche par mois
Chaque mois une nouvelle rando vous est proposée (infos sur le site)
Marche (Francine )
le samedi matin à 9H (y compris durant les mois de juillet et août mais démarrage à 8h30)
Départ du parking du stade de basket à l'entrée de Pujaut
Acti'March (Sophie)
Programme personnalisé de marche rapide sur terrain plat sous contrôle d'un cardio-fréquence-mètre.
Compte tenu du contexte sanitaire, l association ne fournit plus le matériel (tapis de sol, coussin). Chaque adhérent devra donc venir avec son tapis de sol.
Les cours de gym sont mixtes et sont dispensés toute l'année sauf juillet, août et 15 jours pour les fêtes de fin d'année.
L'activité MARCHE (le samedi matin) est dispensée toute l'année y compris durant l'été et les vacances de fin d'année.
Adresse
Les cours de gym se déroulent dans la salle de danse du gymnase Jean Alési du lycée Jean vilar :
616 Avenue du Dr Paul Gâche
30400 Villeneuve-lès-Avignon
La salle est équipée d'un parquet bois et de miroirs.
Afin de préserver les équipements, les adhérents doivent utiliser des chaussures exclusivement réservées à cet usage.
Le DOJO où se pratique le stretch du mardi :