Association Gym Volontaire AGV Villeneuve lez Avignon
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  3. ACTIVITE GYM FORFAIT 12H PAR SEMAINE

GYM VITALITE entretien 7H/ SEMAINE

VIOLETTE     lundi  mardi  jeudi  vendredi

5h par semaine

Renforcement musculaire, amélioration de l'habileté motrice, de l'endurance cardio-vasculaire.

seances differentes chaque semaine

Gym dynamique en musique,cardio , travail musculaire debout ou au sol avec ou sans accessoires (haltères, step,ballon,baton, élastiband,...)travail des cuisses abdos fessiers et techniques Pilates.
 

PATRICIA   vendredi

1 h  par semaine

 

 cours très tonique de renforcement musculaire, abdos, fessiers, squats, avec matériel ,ou sans, dans une ambiance gaie

 

SOPHIE    mardi

1 h par semaine  gym entretien

Séries  courtes d exercices musculaires en musique,gainage,etirements,abdos,relaxation,pour tous niveaux

 

 

GYM DOUCE 3H/SEMAINE

VIOLETTE

Lundi     Jeudi

3h par semaine
 
Travail des muscles profonds sur une musique douce.
Bienfaits: réduction du stress, de l'insomnie, élimination des toxines, prise de conscience de son corps et de ses possibilités
UN ESPRIT SAIN DANS UN CORPS SAIN

STRETCHING 2H/SEMAINE

SOPHIE

Mardi    Jeudi

2H/ semaine 

 

Seance d étirements des muscles, debout ou au sol afin de développer la souplesse du corps

But:flexibilité,amplitude musculaire et articulaire,mouvements lents alliés à une respiration profonde

Pratique douce en musique

Date de dernière mise à jour : 03/07/2025