Violette
Lundi, Mardi, Jeudi, Vendredi
5h par semaine
Renforcement musculaire, amélioration de l'habileté motrice, de l'endurance cardio-vasculaire.
seances differentes chaque semaine
Gym dynamique en musique , travail musculaire debout puis au sol avec (haltères, step, élastiband,...) ou sans accessoires, cuisses abdos fessiers avec techniques Pilates.
Chérif
Jeudi
1h par semaine
Activité CARDIO avec notre animateur athlète sportif
Cardio training, gym au sol (cuisses, abdos, fessiers ) musiques entrainantes
(améliorer ses capacités cardiaques et respiratoires) et renforcement musculaire (avec ou sans matériel).
Patricia
Vendredi
1 h par semaine
Sur des musiques variées et entrainantes, cours très tonique de renforcement musculaire, abdos, fessiers, squats, avec matériel ,ou sans, dans une ambiance gaie