Activité GYM

GYM : 13 heures de cours hebdomadaires

 

Gym vitalité  (Violette)

5H par semaine

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But : renforcement musculaire, amélioration de l'habileté motrice, de l'endurance cardio-vasculaire.

Gym dynamique sur des musiques entrainantes, travail musculaire debout puis au sol avec (haltères, step, élastiband,...) ou sans accessoires, cuisses abdos fessiers avec techniques Pilates
 
 

Gym douce (Violette)

3H par semaine
 
-mouvements d'étirements, d'équilibre, travail des muscles profonds sur une musique douce
 
 
Bienfaits : réduction du stress, de l'insomnie, élimination des toxines, prise de conscience de son corps
et de ses possibilités ''un esprit sain dans un corps sain".

 

Gym Entretien (Gisèle)

Gisele

1H30 par semaine

Ancienne danseuse, Gisèle propose un échauffement dansé (chorégraphie accessible à tous), de la danse en ligne 1/2 heure suivi de renforcement musculaire complet, étirements et relaxation

 

 

Gym Vitalité (Patricia)

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1H par semaine

Sur des musiques variées et entrainantes, cours très toniques de renforcement musculaire, abdos, fessiers, squat avec matériel 

 

 

Stretch (Sophie)

2H par semaine

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But : faire le plein d énergie vitale, apaiser les tensions physiques et morales.

-étirements doux et calmes et assouplissements en musique, techniques diverses de stretching (dont étirement à la barre de danse) et de respiration. 
 
-relaxation en fin de cours.
 
 

 

 

Gym Vitalité (Cherif)

 

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1H par semaine

 

- Activités CARDIO (améliorer ses capacités cardiaque et respiratoire) et renforcement musculaire (avec ou sans matériel).

- Des activités variées à chaque séance telles que: step, cardio training, gym au sol (cuisses, abdos, fessiers -C.A.F-) sur des musiques variées et entrainantes.