Association Gym Volontaire AGV Villeneuve lez Avignon

Vitalité - 7 h par semaine

Violette

Lundi, Mardi, Jeudi, Vendredi

5h par semaine

Renforcement musculaire, amélioration de l'habileté motrice, de l'endurance cardio-vasculaire.

seances differentes chaque semaine

Gym dynamique en musique , travail musculaire debout puis au sol avec (haltères, step, élastiband,...) ou sans accessoires, cuisses abdos fessiers avec techniques Pilates.

Chérif

Jeudi

1h par semaine

 Activité CARDIO avec notre animateur athlète sportif 

                          Cardio training, gym au sol (cuisses, abdos, fessiers )  musiques  entrainantes
               (améliorer ses capacités cardiaques et respiratoires) et renforcement musculaire (avec ou sans matériel). 

Patricia

Vendredi

1 h par semaine

Sur des musiques variées et entrainantes, cours très tonique de renforcement musculaire, abdos, fessiers, squats, avec matériel ,ou sans, dans une ambiance gaie

 

Douce

Violette

Lundi, Jeudi

3h par semaine
Travail des muscles profonds sur une musique douce.
Bienfaits: réduction du stress, de l'insomnie, élimination des toxines, prise de conscience de son corps et de ses possibilités
UN ESPRIT SAIN DANS UN CORPS SAIN

Bien être

Sophie

Mardi

1h par semaine 

Echauffement suivi de renforcement musculaire avec ou sans matériel,gainage basé sur la méthode Pilates, exercices de souplesse,étirements et  relaxation

séries courtes  de mouvements pour tous niveaux

Stretching

Sophie

Mardi, Jeudi

2h par semaine 

Seance d étirements des muscles, debout ou au sol afin de développer la souplesse du corps

But:flexibilité,amplitude musculaire et articulaire,mouvements lents alliés à une respiration profonde

Pratique douce en musique

 

Date de dernière mise à jour : 20/08/2023